

1. Разогреть духовку до 150 C. Подготовить 23 см цельную форму (не разъемную) застелить внутри фольгой, прижать ее плотно по форме, чтобы сделать ее плоской. Вы будете использовать фольгу, чтобы поднять чизкейк из формы, когда он запечется и остынет.
...
Читать далее

Рецепт-Как ужинать чтобы не поправиться не толстеть
1. Куриная грудка в грибном соусе
Калорийность на 100грамм: 82Ккал
...
Читать далее

Шоколадный чизкейк без выпечки
Шоколадный чизкейк без выпечки готовим очень просто
Ингредиенты на форму 20-22см.
...
Читать далее

низкокалорийная выпечка | пп печенье
http://www.youtube.com/watch?v=H049IiJSTlI
https://www.youtube.com/channel/UC3wsKn63g9rPNqCI1aVMupQ/videos ...
Читать далее

ДНЕВНИК СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ | ЧТО Я ЕМ
http://www.youtube.com/watch?v=zZyg6YRne88
https://www.youtube.com/channel/UC3wsKn63g9rPNqCI1aVMupQ/videos ...
Читать далее

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
http://www.youtube.com/watch?v=I3HhE5-jFVg
https://www.youtube.com/channel/UC3wsKn63g9rPNqCI1aVMupQ/videos ...
Читать далее

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ВНЕ ДОМА| ПП ЕДА
http://www.youtube.com/watch?v=sEwC3iCJjyg
https://www.youtube.com/channel/UC3wsKn63g9rPNqCI1aVMupQ/videos ...
Читать далее

ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ | РАСЧЁТ БЖУ и КАЛОРИЙНОСТИ для ПОХУДЕНИЯ
http://www.youtube.com/watch?v=lsAaRay9uZI
https://www.youtube.com/channel/UC3wsKn63g9rPNqCI1aVMupQ/videos ...
Читать далее

моё питание и тренировки| что я ем
http://www.youtube.com/watch?v=zII3LuoJeoI
https://www.youtube.com/channel/UC3wsKn63g9rPNqCI1aVMupQ/videos ...
Читать далее

Что я ем в течение дня| Моя подготовка к полумарафону
http://www.youtube.com/watch?v=EMA7u6L1k1c
https://www.youtube.com/channel/UC3wsKn63g9rPNqCI1aVMupQ/videos ...
Читать далее